おおくぼ整体・整骨院ブログ
院長ブログ
2013.05.01
『まごわやさしい！』
おはようございます。
本日は、イキイキいきるための食生活のお話をしたいと思います。
「まごわやさしい」というキーワードをご存知ですか？
これは健康に役立つ食材の頭文字を並べた言葉なんです。
昔から食べられてきたものばかりですが、バランスの良い食事方法として、
スポーツ選手も実践しています。
今日から早速「まごわやさしい」食事を取り入れてみませんか？
まめ 豆腐や納豆など、大豆製品は高たんぱく質でビタミン、ミネラルが豊富！
ごま 不飽和脂肪酸やミネラルがたっぷり。すりつぶすと効率よく栄養が摂れます。
わかめ ミネラルや食物繊維が多い海藻類。新陳代謝や若々しさを保ちます。
やさい ビタミンやミネラル、酵素が摂れる野菜はしっかり食べましょう！
さかな 特に青魚に多いDHAは血液をサラサラにします。
しいたけ 低カロリーで食物繊維豊富なきのこ類は、旨みもたっぷり！
いも 芋類にはビタミンCやビタミンEが豊富。美容にも欠かせません。
合言葉は「まごわやさしい」
今から、健やかな食生活を始めましょう！
- 住所
- 東京都江戸川区西葛西5-5-10 TNビル1F
- 営業時間
- 月〜金:9:00〜13:00、16:00〜20:00 土:9:00〜13:00
- 定休日
- 日曜日・祝日
- 最寄駅
- 西葛西駅
東京都江戸川区のおおくぼ整体・整骨院
- アーカイブ
- 2019 / 11
- 2019 / 10
- 2019 / 9
- 2019 / 8
- 2019 / 7
- 2019 / 6
- 2019 / 5
- 2019 / 4
- 2019 / 3
- 2019 / 2
- 2019 / 1
- 2018 / 12
- 2018 / 11
- 2018 / 10
- 2018 / 9
- 2018 / 8
- 2018 / 7
- 2018 / 6
- 2018 / 5
- 2018 / 4
- 2018 / 3
- 2018 / 2
- 2018 / 1
- 2017 / 12
- 2017 / 11
- 2017 / 10
- 2017 / 9
- 2017 / 8
- 2017 / 7
- 2017 / 6
- 2017 / 5
- 2017 / 4
- 2017 / 3
- 2017 / 2
- 2017 / 1
- 2016 / 12
- 2016 / 11
- 2016 / 10
- 2016 / 9
- 2016 / 8
- 2016 / 7
- 2016 / 6
- 2016 / 5
- 2016 / 4
- 2016 / 3
- 2016 / 2
- 2016 / 1
- 2015 / 12
- 2015 / 11
- 2015 / 10
- 2015 / 9
- 2015 / 8
- 2015 / 7
- 2015 / 6
- 2015 / 5
- 2015 / 4
- 2015 / 3
- 2015 / 2
- 2015 / 1
- 2014 / 12
- 2014 / 11
- 2014 / 10
- 2014 / 9
- 2014 / 8
- 2014 / 7
- 2014 / 6
- 2014 / 5
- 2014 / 4
- 2014 / 3
- 2014 / 2
- 2014 / 1
- 2013 / 12
- 2013 / 11
- 2013 / 10
- 2013 / 9
- 2013 / 8
- 2013 / 7
- 2013 / 6
- 2013 / 5
- 2013 / 4
- 2013 / 3